Вчимося контролювати свої емоції.
Поради, які навчать вас розуміти і контролювати свої емоції
1. Намагайтеся не зациклюватись на негативних емоціях, спробуйте «перемкнути» свої думки на інші справи.
☺ ☺ ☺ ☺ ☺
2. Якщо ви дуже знервовані, відчуваєте провину, сором тощо, спробуйте знайти причини цього стану та помірковано розібратися в них.
☺ ☺ ☺ ☺ ☺
3. Якщо у вас поганий настрій, зверніться по допомогу до друзів, батьків або близьких, не тримайте в собі негативні почуття.
☺ ☺ ☺ ☺ ☺
4. Якщо вас все ж таки переповнюють негативні емоції і ви не знаєте, як їх позбутися, спробуйте пожартувати над собою, скажіть собі «це не варте здоров'я»
Запам'ятай! Зняти психічне напруження можна за допомогою:
¨ ГЛИБОКОГО ДИХАННЯ - МУЗИКИ
¨ ФІЗИЧНИХ НАВАНТАЖЕНЬ - СПІЛКУВАННЯ З ПРИРОДОЮ
¨ ЖИВОПИСУ - ГРИ
¨ ХУДОЖНЬОГО СЛОВА - ПОЗИТИВНИХ ЕМОЦІЇ
¨ ТЕАТРУ - ГУМОРУ
¨ ДОМАШНЬОГО ЗАТИШКУ - СПІЛКУВАННЯ З ТВАРИНАМИ
ЕМОЦІЙНІ СТАНИ, ХАРАКТЕРНІ ДЛЯ КОЖНОГО ТИПУ ТЕМПЕРАМЕНТУ